Блог
Како да ги менаџирате стресните ситуации за да не влијаат негативно врз вашето здравје?
Дек
Човекот во современото општество секојдневно мора да се адаптира, да ги совладува и да ги прифаќа сите промени во средината, а тоа прилагодување предизвикува стрес.
Терминот стрес стана неизоставен дел од комуникацијата бидејќи секаде околу нас постојано се зборува за губење на работа, семејни проблеми, немање на време или здравствени проблеми, а сето тоа доведува до стрес. Кога во тие ситуации не може човекот да се справува, телесните одбранбени механизми слабеат и се појавуваат разни болести. Светската здравствена организација истакнува дека речиси 75% од болестите се предизвикани од стрес и поради тоа, стресот е прогласен за болест на 21от век.
Дури и помалите ,,количества” стрес можат да поттикнат срцеви проблеми, како лоша циркулација до срцевиот мускул – состојба при која органот не добива доволно хранливи материи или кислород. Долготрајниот или хроничен стрес пак, може да води и до поголем ризик од згрутчувања на крвта – што понатаму го зголемува ризикот од срцев или мозочен удар. Ова е на некој начин директната поврзаност помеѓу стресот како ризик-фактор и срцевите болести
Начини на кои можеме да го редуцираме или менаџираме стресот се следниве:
· Следење на изворот кој го предизвикува стресот и развивање на здрави реакции на истиот
· Барање поддршка од семејството, пријателите и колегите со кои соработуваме
· Поставување на здрави граници кои нема да ни дозволат да дојдеме до прегорување
· Земање време за одмор и посветување внимание на квалитетно спиење
· Грижа за себе – во ова се вклучени физичка, психичка, емоционална, здравствена.
· Разговор со надлежните за работите кои ве тригерираат
· Испробување на техники за опуштање и приземјување
· Слушање на релаксирачка музика по пат, пред и после работа
· Избегнување на било каков конфликт
За намалување на овие симптоми, аптека ДНА АННИ ФАРМ ви препорачува – Персен, традиционален хербален лек од растително потекло.
Cе препорачува за смирување кај умерена, минлива нервна напнатост ( како секојдневен седатив при психичка преоптеретеност, вознемиреност, раздразливост ) и/или кога привремено е отежнато заспивањето. Персен е наменет само за возрасни и деца над 12 години.
